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竹乐-随山东锦绣山河户外12月16九龙山归来分享

发布者: 山河 | 发布时间: 2018-12-18 17:11| 查看数: 226| 评论数: 0|帖子模式

九龙山景区位于莱芜市区西北部约40公里处的雪野镇官正村,景区北临济南、西接泰安、东靠淄博,与齐鲁大峡谷旅游区相毗邻。该景区旅游资源丰富,集山、水、林、洞、瀑、泉、奇峰、怪石于一体,品位较高。主要资源有“九山九谷二洞一湖”,即九龙山沟壑纵横,山高谷长,最高海拔894米,因玉龙山、青龙山、盘龙山、卧龙山、金龙山、天龙山等九大山峰凌空耸立,盘旋蜿蜒、犹如九条巨龙而得名;通天大峡谷全长15华里;玄天谷,深约200米,长约10华里;卧龙谷,深约300米;此外还有仙姑洞、陈拣洞、天鹅湖、和尚石、抗日兵工厂遗址等自然景观和人文景观近百处。
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莱芜附近雾大能见度低,这个天气爬山~~只能是爬山了





走了有个1小时左右吧,眼前豁然开朗,天放晴了





不经意回头一望,那不是云海吗





































































爬山有减肥作用。减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量,运动是人体最主要的能量消耗渠道,但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动,由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜,持续时间较长的运动方式,因而具有独到的减肥效果。





陶醉美景





留连





不走出去怎能欣赏美景





你为什么去爬山,因为~~~山就在那里





手抖了一下,没拍好





经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力,减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病,以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。





爬山能提高呼吸肌的力量,有利于保持肺组织的弹性,改善肺脏的通气和换气功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水,植被丰富,空气清新,绝少污染,且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能,有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。





泉哥威武👍👍👍





爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇,防止动脉血管硬化,减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径,增加冠状动脉血流量,改善心肌的血流分布,使心肌利用氧的能力提高,从而达到预防心脑血管疾病的目的。





帅锅群主





留住美景





奇石





爬山使人有回归自然,亲近大自然的感觉,可转移日常工作中的精神压力,高耸的山峰,弯曲的山路又是对体力和意志的考验,经常爬山能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康。





经常参加爬山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机能。





经常爬山锻炼,能改善中枢神经系统的机能,使人精力充沛,动作敏捷,工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况,降低神经系统的疲劳和精神紧张,提高睡眠的质量。





修建中的景区

























爬山还能激发人的智慧整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息,可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松,就象打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾。



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